5 полезных утренних привычек
Здоровые утренние привычки – залог бодрости и хорошего настроения на весь день. Поэтому важно быть в курсе нескольких простых способов, которые позволят улучшить самочувствие, хорошо выглядеть и укрепить здоровье.
- Стакан теплой воды.
Утром лучше отказаться от кофе и начать день со стакана теплой воды. Эта привычка хороша как для похудения, так и для улучшения состояния кожи лица. Хорошо добавить в воду дольку лимона. Лимон обладает омолаживающим свойством, способствует расщеплению жиров, а большое количество витамина C, поможет защитить организм в период гриппа и простуды.
- Умывайся прохладной водой.
Прохладная вода является одним из секретов сохранения молодости. Ежедневное умывание прохладной водой поможет освежить лицо, сузить поры и улучшить кровообращение.
3. Увлажняй кожу.
Увлажнение – важное условие сохранения красоты кожи. Из-за отсутствия необходимой влаги в клетках кожи, она становится дряблой, теряет упругость и появляются морщинки.
И не забудьте подобрать увлажняющий крем в зависимости от типа вашей кожи.
- Завтракай.
Люди, которые регулярно завтракают, более активны и физически и интеллектуально. Лишая себя завтрака, человек отказывается от большого количества питательных веществ, нехватка которых достаточно трудно восполнима в рамках одного дня. Кроме того, если пренебрегать завтраком, то поддерживать вес тела становиться гораздо труднее. Это обусловлено тем, что постоянное чувство голода на протяжении дня вынуждает часто перекусывать чем-то жирным и высококалорийным.
- Пользуйся солнцезащитным кремом.
Чрезмерное увлечение загаром, длительное пребывание под прямыми лучами солнца, злоупотребление солярием неминуемо влечет за собой фотостарение. Поэтому перед каждым выходом на улицу, не забудьте нанести солнцезащитную косметику, которая защитит кожу от преждевременного старения, вызванного ультрафиолетовым излучением.
Хороший день начинается с доброго утра!
